L'essentiel
En quoi consiste cette pratique ?
Le Yoga Sénior est une pratique douce qui s'adapte à votre corps tel qu'il est aujourd'hui. Postures debout, assises ou entièrement sur chaise — chaque mouvement est ajusté pour préserver les articulations et stimuler l'équilibre. C'est aussi un moment social, un rendez-vous régulier qui apporte vitalité et lien.
Pour qui ?
Cette pratique vous parle si…
- Vous avez plus de 60 ans et voulez rester actif·ve
- Vous vivez avec de l'arthrose, de l'ostéoporose ou des douleurs chroniques
- Vous êtes en fauteuil ou avez du mal à descendre au sol
- Vous voulez maintenir équilibre, souplesse et autonomie
- Vous représentez un EHPAD, une résidence ou un club du 3ᵉ âge
Bienfaits
Ce que vous pouvez en attendre
Meilleur équilibre (prévention des chutes)
Articulations mobiles et moins douloureuses
Maintien de la masse musculaire
Respiration ample et meilleur souffle
Lien social et bien-être psychologique
En tant que kinésithérapeute, je veille à ce que chaque mouvement, chaque toucher soit pratiqué de manière saine et respectueuse de votre corps — pour maximiser les bienfaits et prévenir toute blessure.
Agustina — Kinésithérapeute & Yogathérapeute
Envie de commencer ?
Écrivez-moi votre demande, je vous réponds dans les meilleurs délais. Nancy et environs (Vandœuvre, Laxou, Villers-lès-Nancy, Essey-lès-Nancy, Maxéville…).
